以睡眠问题为引，我们看到现在市面上充斥着很多以假乱真的“科学方法”，那么从社会学和知识层面思考如何解决科学泛化的问题呢？针对这一点中医科学院中药所博导、盈科瑞创新医药股份公司董事长张保献先生分享了他的看法。

张保献

中医科学院中药所博导

盈科瑞创新医药股份公司董事长

说到睡眠问题，古人没有失眠问题是因为他们日出而作，日落而息，也没有过多的娱乐活动，是符合自然规律的，后来因为科学发展，太阳落山后大家都不睡了，这就导致生物钟错乱，造成睡眠问题。

睡眠问题归根结底有三个原因：

1、病理原因，例如哮喘、鼻炎、鼻腔结构等等；

2、心理问题，精神压力大导致节律问题；

3、精神问题。

数据表明，有几个领域的工作人员更容易失眠：AI计算机、金融司法行、投资行。因为大家的心理压力太大，怕项目出问题，所以心理问题导致失眠的情况还是相当多的。

所以，我们要先调理心理，再调整生理节律，保证心态的正向，心态、心理、生理缺一不可。

在这方面的研究中我们也看到，不能只靠科学来解决失眠问题，除了药物干预，也应该从日常饮食和日常生活的心态调节来多角度干预，强调心理辅导和生物节律调节，不要将失眠当成病症，也不要过分焦虑，希望大家都能拥有一个高质量的睡眠。

※以上观点来自326期亮晚餐嘉宾※

※来源：FlameChina※