三月芳菲，巾帼如歌。为纪念第116个“三八”国际劳动妇女节，切实关爱全体女职工身心健康，帮助大家改善睡眠质量，3月6日下午14:00-15:00，盈科瑞工会联合人力资源中心举办女职工睡眠健康指导培训，为全体女性员工送上节日的健康关怀。

本次培训特邀资深专家唐蕊老师授课，她兼具国家注册二级心理咨询师、昌平区职工心理减压中心治疗师等多重专业身份，在心理调适与睡眠健康指导领域经验丰富，能精准对接女职工的睡眠困扰。

培训过程中，唐蕊老师结合女性生理特点、职场压力及生活习惯，围绕睡眠健康核心，系统讲解了睡眠的重要性、女职工常见睡眠问题（如入睡困难、睡眠浅、多梦等）的成因，用通俗易懂的语言、贴近职场女性的案例，拆解了压力、情绪、作息等因素对睡眠的影响，并分享了科学实用的睡眠改善技巧。为增强培训的趣味性和实用性，课堂上还设置了丰富的互动环节，唐蕊老师带领全体参训女职工一起做助眠拍手操，舒缓身心、缓解疲劳；细致讲解并示范有助睡眠的穴位按摩方法，手把手指导大家找准穴位、掌握正确按摩技巧；同时教授简单易操作的助眠呼吸方法，引导大家调整呼吸节奏、放松身心。互动过程中，现场气氛热烈，线上参训女职工也积极跟随老师操作，大家主动交流体验，整场培训既有专业知识讲解，又有实操互动，干货满满且氛围融洽。此外，老师还针对女职工常见的睡眠困扰进行针对性解答，引导女职工树立科学的睡眠理念，养成良好的睡眠习惯，以健康睡眠赋能身心健康。

此次培训是公司纪念“三八”节、落实人文关怀的重要举措，精准契合女职工睡眠健康需求。参训女职工纷纷表示，不仅学到了实用的睡眠改善方法，更感受到公司温暖，今后将调整作息、改善睡眠，以饱满状态投入工作。

下一步，盈科瑞工会与人力资源中心将持续聚焦女职工需求，开展更多贴心的健康关爱活动，增强女职工获得感与幸福感，凝聚巾帼力量助力公司高质量发展。